人們總是嚮往優質的友情、溫暖陪伴的親情、志同道合的社群,期待與他人建立情感的支持系統;當人我互動不符期待而感到受傷與失落時,往往忽略其關係的發展多半是由自己形塑而成的。
信念影響行為。信念是人的認知、性格及習慣,因成長背景和主觀意識而有所差異,不同的信念引發不同的行為及情緒,於是,個人的樣貌在他人的眼中逐漸成形。人際關係如鏡,照見的正是自我信念與界線,你如何對待自己,就在教別人該如何對待你;你容忍的界線,便是他人行為的邊界;若總是退讓,對方便習於輕視;若總是討好,別人也會索取無度。
重量級心理學導師黃啟團把信念比喻為「生命軟體」,認為「人生是內在軟體的外在呈現,生命軟體幾乎決定了一個人的一生」、「這些軟體不改,生活就會不斷地重複過去的模式」。生命軟體影響著我們的選擇、情緒與人我之間的關係。面對困境,如若軟體不更新,人生就會不斷重播舊劇本,無論換了多少角色,故事結局仍然如出一轍。
面對人生的難題,轉機來自於自我覺察—覺察自己重複的人生模式,覺察那一再讓我們陷入困境的思考迴路。這些潛藏在日常中的慣性,其實是由根深蒂固的「信念」所驅動,眼前的現實正是昨日信念的具象化。
當你願意停下來檢視自己的「生命軟體」,並且「升級生命軟體」—調整思考迴路,選擇更溫柔地對待自己,重新活出更優質的自己。如此,人生的軌道也將隨之改變。
(資料參考自黃啟團《別人怎麼對你,都是你教的》)
根據上文所述,何謂「生命軟體」?你的「生命軟體」為何?它曾經如何影響了你與他人的互動關係?請以「我的生命軟體」為題,依據具體的生活經驗或見聞,書寫你對人我關係的感思與體悟,文長不限。