人們總是嚮往優質的友情、溫暖陪伴的親情、志同道合的社群,期待與他人建立情感的支持系統;當人我互動不符期待而感到受傷與失落時,往往忽略其關係的發展多半是由自己形塑而成的。
信念影響行為。信念是人的認知、性格及習慣,因成長背景和主觀意識而有所差異,不同的信念引發不同的行為及情緒,於是,個人的樣貌在他人的眼中逐漸成形。人際關係如鏡,照見的正是自我信念與界線,你如何對待自己,就在教別人該如何對待你;你容忍的界線,便是他人行為的邊界;若總是退讓,對方便習於輕視;若總是討好,別人也會索取無度。
重量級心理學導師黃啟團把信念比喻為「生命軟體」,認為「人生是內在軟體的外在呈現,生命軟體幾乎決定了一個人的一生」、「這些軟體不改,生活就會不斷地重複過去的模式」。生命軟體影響著我們的選擇、情緒與人我之間的關係。面對困境,如若軟體不更新,人生就會不斷重播舊劇本,無論換了多少角色,故事結局仍然如出一轍。
面對人生的難題,轉機來自於自我覺察—覺察自己重複的人生模式,覺察那一再讓我們陷入困境的思考迴路。這些潛藏在日常中的慣性,其實是由根深蒂固的「信念」所驅動,眼前的現實正是昨日信念的具象化。
當你願意停下來檢視自己的「生命軟體」,並且「升級生命軟體」—調整思考迴路,選擇更溫柔地對待自己,重新活出更優質的自己。如此,人生的軌道也將隨之改變。
(資料參考自黃啟團《別人怎麼對你,都是你教的》)
根據上文所述,何謂「生命軟體」?你的「生命軟體」為何?它曾經如何影響了你與他人的互動關係?請以「我的生命軟體」為題,依據具體的生活經驗或見聞,書寫你對人我關係的感思與體悟,文長不限。
解析：
這題的關鍵在於將「抽象信念」具象化為「電腦軟體」：
- 核心定義： 信念影響行為，行為決定人我關係。
- 關鍵警示： 「軟體不改，生活就會不斷重複舊劇本。」
- 寫作要求： 須包含「定義軟體」、「描述自身經驗」、「體悟與更新」。
我們用四段式架構來寫約500字的作文，並用下列的大意來構思文章：
第一段：信念是支撐自己人生的骨幹，也是人們與其他生命的分界
第二段：信念如何讓你在與人相處時不特意討好、也不刻意退讓
第三段：然而，擇善固執，不一定是好的，外在環境會變化，信念也需要調整
第四段：結尾，軟體會不斷升級，信念也一樣，為了成為更好的自己，我們除了要堅持信念外，也要不斷改善的信念。
整理後的結構就變成：
段落 核心口訣 大綱構思
第一段 是什麼 信念是人生的骨幹，是與他人之間無形的界線。
第二段 為什麼好 堅持原則（不討好、不退讓）能篩選出優質的關係。
第三段 哪裡出問題 擇善固執的副作用：僵化可能導致溝通斷裂或限制。
第四段 我怎麼看 結論：信念需不斷檢視與更新，在堅持與修正中取得平衡。
用這樣的大綱發展出來的文章：
我的生命軟體
我認為，信念就像支撐人生的骨幹，是一個人看待世界、做出選擇的根本依據，也形塑了我與他人之間的界線。它不一定被說出口，卻在日常的回應、退讓與堅持中默默運作。人與人之所以互動不同，往往不是因為對方，而是各自內在的信念早已劃出了不同的分界。
過去的我深信，人際關係必須建立在真誠與自我尊重之上，因此在與人相處時，我學會不刻意討好，也不輕易退讓。當他人的要求超出我的能力或意願，我會嘗試清楚表達，而不是一味配合。這樣的信念，讓我避免陷入被索取或被忽視的關係，也讓真正願意尊重我的人留下來。
然而，隨著經驗增加，我逐漸發現「擇善固執」並不總是好的選擇。外在環境會改變，人際關係也充滿變數，若信念過於僵化，反而可能成為新的限制。有時過度堅守原則，會忽略他人的處境，使溝通變得困難，甚至錯失修復關係的機會。
因此，我開始理解，生命軟體並非一次設定完成，而是需要不斷更新的系統。為了成為更好的自己，我既要保留核心信念，也要檢視哪些想法已不再適用，並適時調整。唯有在堅持與修正之間取得平衡，人生的軌道，才能真正朝向更成熟、更自在的方向前進。
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